Matthew Walker: Proč spíme

„Mal by si sa na to vyspať.“; „Vyspať sa do krásy.”; „Ráno múdrejšie večera.”. Viacero z týchto odporúčaní a tvrdení väčšina z nás už určite niekedy počula. V knihe Mathewa Walkera - profesora neurovedy a psychológie na Kalifornskej univerzite sa čitateľ dozvie, ktoré tvrdenia sú opodstatnené a zrozumiteľne vysvetľuje ako zanedbávanie spánku ovplyvňuje riešenie problémov, učenie, pamäť, zdravie srdca, imunitný systém, emocionálnu vyrovnanosť, duševné zdravie, dokonca aký má vplyv na dĺžku života. Veľmi zaujímavá je napríklad kapitola o snoch, o tom ako pomáhajú pri spracovávaní traumatických zážitkov a bolestivých spomienok a podnecujú kreativitu.

Z mnohých otázok, ktoré by vám pri čítaní týchto riadkov mohli ísť hlavou, vyberiem jednu:

Skutočne potrebuje každý človek spať sedem alebo osem hodín denne? Odpoveď je, že takmer s určitosťou áno, aj ak ste presvedčení o opaku.

Kniha vyšla aj v slovenskom preklade.